Courir en musique pour de meilleures performances

Crédits photo : ABACA
La musique adoucit les mœurs oui, mais elle peut aussi améliorer vos performances sportives. C'est prouvé scientifiquement : un chercheur londonien affirme qu’elle permettrait d'augmenter les performances d'un coureur de près de 20%, en touchant deux zones particulières du cerveau. Tout d'abord celle du cervelet, puis celle de la partie gauche de notre matière grise. Le rythme et la mélodie ont ainsi trois effets sur le sportif : ils permettent de déconcentrer le sportif de ses douleurs, de lui donner un rythme l'aidant ainsi à caler sa respiration et finalement de dissiper la fatigue par le plaisir de la musique.

Mais précisons qu’elle est surtout une aide pour les amateurs, pas pour les professionnels. Le jogger du dimanche pourra ainsi passer de 30 à 40 minutes de course à pied à l'aide de ses chansons préférées, tandis que le professionnel gagnera difficilement ces dix minutes sur un marathon. Ce petit coup de pouce n'est pourtant pas du goût de tout le monde : certaines confédérations sportives ont tenté d'interdire les écouteurs lors des courses pour des raisons de sécurité. Aux Etats-Unis, par exemple, une interdiction avait été mise en place, mais n'a tenu que pendant deux années.

Constatant l’engouement auprès des sportifs et leur addiction à la musique pendant leurs efforts, des entreprises en ont ainsi fait leur fond de commerce en créant des mélodies adaptées à l'effort physique. Plus ce dernier est intense, plus le rythme de la musique est entrainant. Mais le plus important est surtout d'apprécier ce que l'on écoute, des préférences qu’ont partagé des coureurs de Londres. En avril 2010, ces derniers ont voté sur le site realbuzz.com pour le titre "Eye of the Tiger" comme étant la musique la plus motivante.

Top 10 des chansons les plus motivantes de 2010

1. Survivor - "Eye of the Tiger"
2. Spencer Davis Group - "Keep on Running"
3. Vangelis - "Chariots of Fire"
4. Queen - "Don't Stop Me Now"
5. Journey - "Don't stop Believing"
6. Bill Conti - "Gonna Fly Now"
7. The Black Eyed Peas - "I Gotta Feeling"
8. Kings of Leon - "Sex on Fire"
9. Ron Goodwin - "The Trap"
10. Heather Small - "Proud"

Visonnez le clip de la BO de "Rocky", "Eye of The Tiger" :


Et vous, quels sont vos titres préférés pour courir ?